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  • 작성자 사진출장마사지

스포츠 안마 서비스

최종 수정일: 10월 4일


스포츠안마
스포츠안마

스포츠 안마란 무엇이고 어디서 유래하였나요?


스포츠 안마는 반복적 이고 격렬한 움직임으로 인해 긴장된 신체 부위를 대상으로 하는 안마 요법의 한 유형입니다. 한 세션은 60~90분 동안 지속될 수 있으며 운동 훈련을 받는 사람에게 적합한 안마입니다. 스포츠 안마는 고대 그리스와 이집트 등에서 시행되었습니다. 그 당시에도 검투사는 근육통 회복의 중요성을 알고 있었습니다. 예를 들어, 로마 제국의 의사 갈렌은 검투사에게 훈련 전후에 안마를 처방하기도 하였습니다.

1924년 올림픽 기간 동안 금메달리스트 Paavo Nurmi는 스포츠 안마가 그의 성공의 열쇠라고 인터뷰를 하였고 이후 운동선수들의 올림픽 훈련의 공식적인 부분으로 자리 잡게 되었습니다. 오늘날에는 이러한 스포츠 안마는 운동선수 뿐만 아니라 근육통 완화를 효과적이고 편안하게 원하는 모든 이들에게 도움이 되는 것으로 알려지고 사랑 받고 있습니다.


스포츠 안마의 3가지 유형은 무엇인가요?


경기 전 스포츠 안마


이름에서도 알 수 있듯이 경기 전 스포츠 안마는 운동 경기 최소 4시간 전에 실시됩니다. 일부는 며칠 전에 받기도 하지만 이런 종류의 안마는 워밍업 루틴의 일부가 될 수 있습니다.

긴장을 풀고 근육을 자극하며 경기에 앞서 맑은 정신력을 갖도록 도와줍니다.


경기 후 스포츠 안마


시합이나 훈련 후에는 몸의 회복이 절실히 필요합니다. 운동 경기가 끝난 후 최소 1~2시간 후에 스포츠 안마를 받으며 이는 근육을 이완 시켜 경련이 일어나는 것을 예방해줍니다.


재활 스포츠 안마


몸의 치유 과정의 속도를 높이고 힘을 유지하고 싶다면 재활 스포츠 안마를 받아보길 추천 드립니다. 이러한 안마 요법은 근육통을 치료하고 부상에서 빠르게 회복하는데 도움이 됩니다. 또한, 반복적으로 부상의 위험도 줄어들게 됩니다.


누가 스포츠 안마를 받고 혜택을 받을 수 있나요?


-테니스, 축구 또는 기타 과격한 스포츠를 즐기는 사람

-매일 힘든 육체 노동을 하는 사람

-섬유 근육통 및 만성 근육통을 갖고 있는 사람

-신체적 부상과 근육 외상으로부터 회복이 필요한 사람

-운동 후 근육이 아픈 사람


스포츠 안마의 입증된 건강의 이점은 무엇입니까?


-지연성 근육통증과 근육통을 줄여줍니다.

일상 업무에 반복적인 움직임이 포함되면 결국 근육이 긴장감을 느끼게 됩니다. 스포츠 안마는 운동 후 일시적으로 느낄 수 있는 지연성 근육통을 최소 30% 감소 시켜줍니다. 또한 긴장된 근육의 붓기와 통증을 줄여줍니다.


-좌골 신경통 및 기타 만성 통증 치료에 도움이 됩니다.

성인 인구 20% 이상이 매일 만성 통증을 겪고 있습니다. 스포츠 안마는 이러한 일상생활에서 발생하는 통증을 완화하고 줄이는데 효과적입니다.


-뭉친 근육과 경련을 풀어줍니다.

스포츠 안마 기법을 통해 피곤한 근육이 이완 되며 회복 할 준비가 될 때까지 스트레칭 합니다. 이는 긴장을 줄이고 운동 후 부상의 가능성을 낮춰줍니다.


-운동 범위와 유연성을 늘릴 수 있습니다.

정기적인 안마가 운동 범위와 유연성을 향상 시킬 수 있다는 것이 입증되었습니다. 이러한 이유로 많은 운동선수들은 경기 전에 이 방법이 유용하다고 생각하며 부상에서 회복 중이 환자도 이동성을 회복하는데 도움을 받을 수 있습니다.


-숙면을 보장해줍니다.

스포츠 안마는 밤에 더 나은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 신체적 효과 외에도 안마는 노의 스트레스 호르몬인 코티솔을 낮춰줘 몸의 빠른 회복과 불안감을 덜 느끼도록 도와줍니다.


(스포츠 안마 시범 영상)


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